코피가 자주나는 분이 있으신가요? 코피가 나게 본인보다는 주위에 같이 사람들이 놀라는 경우가 많이 있는데, 주변에서는 몸이 아픈 것으로 생각하여 걱정을 많이 하는데 반해서 자신은 별 반응이 없는 경우가 있는데 코피는 질병과 관련없이 자주 발생되는 경우가 있어서 크게 걱정을 하지 않는 것 같습니다. 코피는 특히 겨울에 많이 나는데 겨울에는 실내가 건조하기 때문에 이로 인하여 코 점막이 건조해지고 손상이 되는데요. 이렇게 코점막이 손상되고, 혈관이 얇아지면 코피가 잘 나오게 되므로 겨울에는 되도록 코를 많이 만지지 않고, 세게 풀지 않는 것이 좋겠습니다. 1. 잘 못 되는 습관 코를 자주 파거나, 코를 자주 만지는 습관이 있는 분들의 경우 코피가 자주나는 경우가 있는데요. 코피가..
부정맥 증상에 어떤 것들이 있는지 혹시 알고 있으신가요? 부정맥은 어느날 갑자기 사망에 이를 수 있는 무서운 질환으로 요즘 처럼 계절이 갑자기 변화되는 환절기에 피로와 스트레스가 쌓여 컨디션이 무너질때가 가장 위험하다고 볼 수 있습니다.기 쉬울 때와 환절기에 특히 위험하며 몸 속 시한폭탄이라는 별명이 있습니다. 부정맥은 그 증상이 다양한 형태로 나타나는데 부정맥 중 심방세동은 돌연사와 뇌졸중 발생 위험을 높여주기 때문에 치료법과 예방법에 관하여 미리 이해해주는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 돌연사의 원인 부정맥 증상과 부정맥 치료방법에 관하여 알려드리도록 하겠습니다. 갑자기 심장이 쿵쾅거린다면 부정맥일까요? 부정맥을 치료하기 위한 방법을 알기 위해서는 그 증상이 어떤 것이 있는지..
요산수치를 낮추기는 위해서는 요산 배출에 좋은 음식들을 알아두어 통풍을 예방하고 개선할 수 있는데요. 통풍을 예방하기 위해서는 퓨린이 많은 음식들을 피하는 것이 무엇보다 중요하면 또한 요산 배출에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 필요하겠습니다. 요산배출에 좋은 음식은 소변을 알칼리화 시켜주는 음식으로 소변이 알칼리성이 되면 요산이 소변에 쉽게 녹기 때문에 체외로 배출되는 효과가 있어서 통풍을 예방하고 개선시키는 결과를 이끌어 내게 됩니다. 통풍을 일으키는 요산은 퓨린이라는 물질이 대사 되면서 발생되는 부산물인데요. 평소에 퓨린이 많은 음식을 섭취하게 되면 체내 요산수치가 높아지게 되는데, 원래 혈액과 함께 신장으로 옮겨져 흡수되거나 소변으로 배출되는데 요산이 이 많은 경우 결정화가 되어 관절부위에 쌓..
대상포진은 조기 치료가 매우 중요한 질환으로 초기 증상을 알아둘 필요가 있는데요. 대상포진은 초기 치료시기를 놓치는 경우 신경 손상 또한 질환으로 인한 합병증이 발병될 위험이 높아지게 됩니다. 대상포진은 면역력 저하가 대표적인 원인으로 피로, 과로 등에 의해서 최근에는 발병 나이대가 점점 낮아지고 있습니다. 따라서 대상포진의 초기증상에 관하여 미리미리 알아두는 것이 중요하겠습니다. 대상포진은 예전에 수두 바이러스에 감염된적이 있는 사람들의 몸 속에 바이러스가 계속해서 잠복해 있다 면역력이 떨어지는 시점에 다시 활성화가 되어 발병하게 되는데요. 수두가 완치 되었다고 하더라도 바이러스는 신경절에 계속해서 잠복해으므로 면역력이 떨어지지 않도록 해 주는 것이 필요합니다. 면역력은 여름철과 특히 계절이 바뀌는 환..
골반염은 골반염증성 질환(PID) 으로도 불리우는데요. 우리에게 그다지 친숙한 질환은 아니지만, 여성이라면 누구든지 발병할 가능성이 있으며 불임을 일으킬 수 있으므로 잘 알아둘 필요가 있습니다. 이에 따라서 골반염 증상이나 골반염 원인에 대해 알아두는 것이 필요하며 초기에 증상을 발견해서 치료하는 것이 중요합니다. 골반염은 영어로는 pelvic inflammatory disease : PID) 라고 부르는데 자궁, 나팔관, 난소, 골반복막 등 자궁 경부 보다 위에 있는 생식기 또는 장기에서 발생되는 감염을 총칭하여 이야기 합니다. 골반 내에는 여러 장기가 있는데 감염 부위에 따라 질병의 이름이 다른데, 동시에 감염이 되면 골반염이라고 일반적으로 말합니다. 골반염 원인은 성병을 발생시키는 클라미디아, 임균..
콜레스테롤을 낮추는 방법으로는 운동요법, 식이요법이 있는데요. 특히 콜레스테롤 수취를 낮춰주는 음식들을 적극적으로 섭취해주는 것이 중요한데요. 콜레스테롤을 낮추는 음식들을 꾸준하게 챙겨주면 수치를 낮추는 것 뿐만 아니라 비만 예방 및 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 콜레스테롤이 쌓이면 어떻게 될까요? 혈관 속 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관 벽이 두꺼워지며 딱딱해져서 혈액의 흐름이 나빠지는 동맥경화가 발생되는데요. 동맥경화가 진행되는 경우 혈류가 나빠지고 피 덩어리인 혈전이 발생되어 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관질환의 위험성이 높아지게 되므로 평소 콜레스테롤을 낮추는 음식들과 운동을 통해서 지속적인 관리가 필요합니다. 이번 포스텡에서는 어떤 음식이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는지 알아보도록 하겠습니다..
우리몸에서 간의 기능이 차지 하는 영향이 낮지 않은데요. 간기능은 서서히 나빠져서 상당히 악화되기 전까지는 쉽게 기능이상을 파악하기 힘드므로 미리미리 간에 좋은 음식들을 알아두고 챙겨주어야 간 건강을 유지할 수 있는데요. 또한 간에 좋지 않은 알코올, 기름진 음식, 인스턴트 식품 등은 되도록 피하는 것이 좋겠습니다. 이번포스팅에서는 간에 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 완두콩 간은 단백질로 구성되어 있기 때문에 간 세포를 재생하는 방법으로는 양질의 단백질을 충분하게 섭취해주는 것이 중요한데요. 완두콩, 두부, 낫토 등 단백질이 많은 음식들을 꾸준하게 챙겨드시는 것이 좋겠습니다. 완두콩은 술 안주로도 좋은데 지방을 분해하는 콜린 성분과 지방을 태우는 레시틴성분도 함유되어 있어서 간기능 개선..
우리가 생활하면서 느끼는 다양한 증상중에는 마그네슘 부족현상에 의해서 발생되는 것들이 많이 있는데요. 다리 근육 경력, 집중력 저하, 불면증, 변비 증상 등이 체내 마그네슘이 부족한 경우 발생할 수 있다고 하는데요. 이 뿐만 아니라 심장질환, 당뇨병, 암, 뇌졸중 등 심각한 질병으로도 이어질 가능성이 높다고 하니 마그네슘이 부족하지 않도록 평소에 마그네슘이 풍부한 음식을 먹어두는 것이 필요하겠습니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘이 부족한 경우 어떤 현상이 나타나고 또한 부족한 마그네슘을 채울 수 있는 음식들에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘은 우리몸에서 여러 기능을 가지고 있는 미네랄중 하나로, 체내 에너지 대사 기능을 높여주어 피로 예방, 체온, 혈압 유지하고 정신을 안정시키..
레몬밤은 허브의 일종으로 멜리사라고 불리는우는데요. 지중해 연안에서 자라는데, 유럽에서는 2천여년 이상동안 재배해오고 있는 꿀풀과 다년초 식물입니다. 레몬밤을 허브차나 허브 테라피 또는 향신료로 등으로 가공되어 다양하게 사용되고 있습니다. 레몬밤이 최근에 주목받고 있는 이유는 레몬밤에 함유되어 있는 의 다이어트 효과 때문인데요. 최근들어 레몬밤 다이어트를 하는 분들이 늘어나고 있다고 합니다. 레몬밤의 향기가 레몬과 유사하다고 하는데요. 이 레몬향이 심장 박동수를 낮춰주고 혈압 강하 효과가 있으며, 진정작용이 있어서 감정을 편안하게 해주는 효능이 있다고 합니다. 이외에도 레몬밤에는 폴리페놀, 플라보노이드, 마그네슈, 칼슘, 비타민 등 여러가지 영양소가 함유되어 있어서 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. ..
현대를 살아가는 분들은 그 어느 때보다 바쁘고 빠르게 돌아가는 사회를 쫓아다니다 보니 곳곳의 스트레스들에 많은 노출되어 있는데요. 우리 개개인 누구나는 자신이 짊어지기 버거울 정도의 큰 스트레스를 늘상 지니고 있는게 다반사인데, 그나마 좀 나은 편은 스스로 스트레스 해소법을 지닌 분들입니다. 가장 필요한 것은 스트레스는 그때 그때 해소해주는 것인데요. 스트레스는 완전히 없어지는 것이 아니기 때문에 스트레스 해소를 해주지 않고 계속적으로 스트레스에 노출되면 우울증 등 정신 질환이 발생될 가능성이 높아지는데요. 이에 따라 스트레스로 인해 잠이 잘 안 오거나 신경이 예민해지면 “내가 스트레스를 많이 받고 있구나..”라고 생각을 하게 됩니다. 그렇게 때문에 스트레스 해소하기 위해 노력을 꾸준하게 해주는 것이 중..
병풀은 살갗 상처 치료에 자주 사용하는 마데카솔의 주원료가 되는것을 알고계시나요? 병풀은 호랑이풀이라고도 불리는데 호랑이가 몸에 상처가 났을 때 병풀에 몸을 비벼 뒹굴었다하여 붙여진 이름이라고 합니다. 오래전부터 민간요법으로 병풀을 많이 활용해왔는데 인도, 아프리카 등에서도 피부질환과 각종 질병의 치료에 병풀을 사용해오고 있다고 합니다. 우리나라에서는 제주도, 남쪽 섬 지방 등에서 쉽게 찾아볼 수 있다고 합니다. 병풀의 잎과 줄기에는 마데카식산이라는 성분을 함유하고 있는데 상처 치유, 잔주름 방지, 혈액순환 촉진 등에 탁월한 효과가 있어서 연고, 클렌징, 핸드 크림, 염색약 등 다양한 제품에 사용되고 있습니다. 이번포스팅에서는 병풀 효능에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 상처 치유 병풀은 우리가 잘 ..
원산지는 중국, 일본, 대만인 치자나무의 열매인 치자는 봄에는 하얀 미백색의 꽃을 피우며, 가을에는 주황색의 열매를 감상할 수 있는데요. 꽃은 예쁘고 향기가 좋아 관상용으로 키우는 분들이 많으며, 열매는 말려서 찧은 후 노란물을 우려내어 자연색소로 활용하거나, 타박상이나 해열제, 이뇨, 지혈 등의 약재로 사용하고 있습니다. 치자는 난형모양으로 생겼는데 길이가 1~3.5cm, 너비가 1~1.5cm정도인데, 색깔은 황갈색~적갈색을 띄고 있습니다. 치자나무는 꼭두서니과 식물이네, 가을에 잘 익은 열매를 따서 말린 것이 치자인데요. 쓴 맛을 가지고 있는데, 보통 가슴이 답답하거나 구토를 하는 사람에게 효과가 있다고 알려져 있으며, 이 밖에도 여러 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 치자 효능 및 부작용에 관하여 확..