홍삼의 효능과 부작용

홍삼은 대표적인 건강식품으로 남녀노소 많은 분들이 찾고 있을정도로 인기가 높은데요. 인삼을 가공방법에 따라서 구분되는 것이 바로 수삼, 백삼, 홍삼으로 나눌 수 있는데 수삼의 경우 인삼을 캐내어 가공하지 않은 상태를 이야기하고, 백삼은 수삼상태에서 껍질을 벗기거나 아니면 원상태로 건조 및 가공한 것을 말하는데요.

홍삼은 4~6년의 수삼을 껍질째로 증기로 찌고 익혀 건조시킨것을 말하는데 옅은 황갈색 또는 적갈색을 띄고 있습니다. 홍삼은 면역력 향상, 피로회복에 좋고 기억력을 높여주는 효과가 있는데요.

뿐만 아니라 당뇨, 간기능, 항암작용까지 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 홍삼 효능과 부작용에 관하여 확인해보도록 하겠습니다.
 
<홍삼 효능>

1. 기억력 향상
 

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈행개선 효과 뿐만 아니라 뇌의 에너지원이 되는 포도당 흡수를 도와주어 기억력을 높여주는 아세티콜린의 농도를 높여주는데요. 또한 치매예방에도 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

2. 간 기능 개선

홍삼이 간기능을 높여주는 효과가 있다고 하는데, 사회생활을 하면서 음주, 흡연을 많이 하는 분들의 경우 간이 나빠질 수 있으며, 또한 이에 의해서 피로감을 심하게 느낄 수 있으며 혈액순환이 잘 되지 않고, 체내 독소 배출이 잘 되지 않아서 간경화, 간수치가 높아질 수 있는데 도움이 된다고 합니다. 특히 젓산 등 노폐물을 제거해주기 때문에 피로감을 많이 느끼는 분들에게 더욱더 효과가 높다고 할 수 있습니다.

3. 피부 미용

홍삼에 함유되어 있는 아르기닌성분이 피부미용에 좋은것으로 알려져 있는데요. 이 아르기닌성분은 체내 활성산소에 따른 세포 손상을 예방하는 효과가 있어 피부 노화 방지, 주름, 피부 탄력 저항에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

또한 홍삼이 타이로지나네 활성을 억제하고 세포내 멜라닌 생성을 감소히켜 피부 미백에 좋을 뿐만 아니라 항염, 항균작용을 해주어 여드름, 아토피성 피부염 개선에도 도움이 됩니다.
 

4. 당뇨 개선

홍삼이 당뇨 개선에 효과가 있다고 하는데요. 홍삼을 꾸준하게 복용해주면 인슐린 저항성을 낮춰주는데요. 인슐린 저항성은 혈당 조절 호르몬인 인슐림에 대한 반응을 이야기 하는 것으로 이 수치가 높으면 당뇨 증상이 심하다는 것을 나타냅니다..

5. 항암 효과

홍삼을 꾸준하게 드시면 암세포 억제 및 전이를 예방하는데 도움이 되는데요. 홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분이 면역활성에 도움이 되는데, 홍삼이 각종 암 예방에 효과가 있다고 할 수 있습니다.

6. 수족냉증 개선

홍상이 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생되는 수족냉증의 개선에 좋다고 하는데요. 혈액순환을 촉진해주며 체온을 높여주는데 좋은 효과가 있기 때문입니다.
 
7. 뼈 건강

홍삼의 사포닌 성분이 골밀도 강화에 좋은 효과가 있는데요. 성장기 어린이들의 골격형성과 갱년기 여성들의 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 골조직을 튼튼하게 하여 골절예방에도 효과가 있다고 합니다.

8. 혈관질환 예방

홍삼이 심혈관질환 예방효과가 있다고 하는데요. 홍삼의 사포닌성분이 혈중 노폐물을 제거해주고 혈행을 원활하게 해주는 효과가 있기 때문입니다. 혈관을 건강하게 해주어 심근경색, 심장병, 동맥경화 등의 질환 예방에 도움이 됩니다.
 
9. 빈혈증상 개선

홍삼에는 엽산, 철분 성분이 함유되어 있어서 빈혈증상개선에 도움이 되는데요. 또한 각종 무기질 성분이 풍부하여 혈액을 통해 공급되는 산소를 개선시켜주기 때문에 빈혈에 따른 어지러움증이 느끼시는 분들에게 좋다고 합니다.

10. 갱년기 증상 완화

여성들의 갱년기 증상은 나이를 먹으면서 자연스럽게 발생되는데, 우울증, 안면홍조, 불면증 등의 증상이 있습니다. 이런 경우 홍삼이 여성호르몬을 분비를 촉진해주기 때문에 갱년기 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

< 홍삼 부작용 >

홍삼은 평소 몸에 열이 많은 체질이거나 땀을 많이 흘리는 분들의 경우 몸에 잘 안받을 수 있으니 소량만 드시는 것이 좋겠습니다.

또한 체질에 안 맞는 경우 피부발진, 알레르기 증상이 나타날 수 있으니 주의하시는 것이 좋겠습니다.

 체질에 따라서 혈압 상승, 설사, 가슴 두근거림 등의 증상이 발생할 수 있으니 참고하세요.

이상으로 홍삼 효능, 홍삼 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.