핑거루트 효능, 부작용

인도네시아 등 동남아시아 지역에서 자생하고 있는 생강과 뿌리 식물로 사람의 손사람 모양을 닮았다고 해서 핑거루트라는 이름이 붙여져 있습니다. 핑거루트는 우리가 먹는 생과과 맛과 향이 유사한 특징이 있는데요. 매운맛과 따뜻한 성질을 가지고 있는데 카레에 넣어 먹을 수 도 있고 또는 요리할 때 재료로도 많이 사용하고 있습니다.

핑거루트 추출물을 12주간 섭취하였을 때 수분 46.75%, 윤기 24.70%, 탄력은 60.06% 증가하였고, 주름은 81.94% 감소하였다는 연구 결과가 있는데요. 뿐만 아니라 핑거루트에서 추출한 판두라틴 성분이 항염 작용과 염증 유발 인자인 일산화질소와 진통을 억제해 항염증제로 효과가 있다고 합니다.

최근 핑거루트가 TV 건강 프로그램에 많이 소개되어 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 체지방 감소로 다이어트 효과 외에도 피부건강에 도움이 된다고 합니다.

이번 포스팅에서는 핑거루트 효능, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

< 핑거루트 효능 >

1. 피부미용

핑거루트에 함유되어 있는 판두라틴 성분이 피부보습 효과가 있어서 피부를 촉촉하게 유지해주는데 좋은데요. 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부탄력을 높여주어 목주름, 입가주름, 팔자주름, 볼살꺼짐 등 주름 개선과 피부미용에 도움이 됩니다.

2. 다이어트

현대인들은 불규칙한 식습과, 운동부족등의 이유로 체중이 쉽게 늘어나게 되는데요. 이렇게 체중 고민을 하시는 분들이 핑거루트를 드시면 핑거루트의 판두라틴 성분이 지방대사에 역할을 해주는 AMPK효소를 활성화하여 체지방 분해를 촉진해주고 지방생성을 억제하여 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 항암효과

핑거루트에 함유되어 있는 판두라틴 성분이 AMPK효소를 활성화하여 암세포 성장, 증식을 억제시킬 뿐만 아니라 암세포 자가 소화작용을 유도하여 암세포 사멸을 촉진시키는 효과가 있어서 각종 암예방에 도움이 됩니다.

4. 근육통 완화

근육에 생기는 근육통은 다양한 질병에 의해서 발생되기도 하지만 대부분 과도하게 근육을 사용하여 발생됩니다. 이런 경우 핑거루트의 맵고 따뜻한 성질이 신진대사를 원활하게 해주고 몸을 따뜻하게 만들어주어 근육통 완화에 효과가 있습니다.

5. 위장장애 개선

최근들어 스트레스에 많이 노출되고, 맵고 짠 자극적인 음식을 과도하게 섭취하는 등의 원인으로 위장장애를 호소하는 분들이 늘어나고 있는데요. 이런 경우 핑거루트차를 꾸준하게 섭취해주면 소화 촉진, 식욕을 늘려주는 등의 효과가 있어서 위궤양 같은 위장장애개선에 도움이 됩니다.

이외에도 핑거루트 뿌리에서 추출되는 황갈색 분말에서 판두라틴 성분이 함유되있는데요. 이 판두라틴 성분을 꾸준하게 섭취해주면 혈중지질, 혈중렙틴농드를 낮춰주는 효과가 있으며, 피부에 좋아서 자외선으로부터 피부보호해주는데도 도움이 된다고 합니다.

< 핑거루트 먹는법 >

핑거루트 분말 제품을 귀하여 물에 녹여서 마셔도 좋은데요. 진하게 먹는 것보다는 연하게 타서 자주 섭취해주는 것이 좋다고 합니다. 하루 1~3회, 물200ml기준 분말가루 3~5g를 넣어서 타서 드시면 좋습니다. 또한 운동 전후, 아침 기상직후, 취침전에 따뜻하게 해서 마시면 효과를 더 높일 수 있습니다.

< 핑거루트 부작용 >

핑거루트는 앞서 이야기 하였듯이 생강과 유사한 성질을 가지고 있어서 따뜻한 성질인데요. 이에 따라서 평소 몸에 열이 많은 분들과 임산부들은 과다섭취를 피하는 것이 좋습니다.

체질에 따라서 두드러기, 가려움증 증상이 나타날 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

지금까지 핑거루트 효능, 먹는법, 부작용에 관하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시기 바랍니다.