레몬밤 효능

허브의 한 종류인 레몬밤은 특유의 레몬향을 풍기는데요. '멜리사'라는 예쁜 이름으로 불리우는 레몬밤은 지중해 동부지역, 소아시아가 원산지로 프랑스, 독일, 스페인, 이탈리아에서 많이 재배되고 있는데 유럽에서는 많이 알려져 있어서 다양한 허브차 중에서도 다섯손가락에 꼽힐정도로 많은 분들이 복용하고 있는 차입니다.

이름에서 느껴지듯이 레몬이라고 하면 강한 신맛을 먼저 생각하게 되는데요. 레몬밤은 이름 만큼이나 레몬의 신맛을 느낄 수는 없고 오히려 부드러운 맛을 더 즐길 수 있는 차입니다.

레몬밤은 다양한 형태로 가공되어 향신료, 허브차, 허브테라피 등으로 이용할 수 있는데요. 레몬밤의 로즈마린 산은 다이어트에 효과가 있다고 하는데 로즈마리 5~6배, 라벤더에 20배 이상 풍부하게 함유되어 있습니다.

이번 포스팅에서는 다이어트에 좋은 레몬밤 효능, 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

<레몬밤 효능>

1) 다이어트, 염증 개선효과

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 함유되어 있는 이 성분은 폴리페놀 성분으로 항산화, 항염증, 항균작용 효과가 있어서 레몬밤을 섭취해주면 단기간 다이어트 효과 뿐만 아니라 염증 개선에 효과가 있습니다. 또한 여성호르몬 조절에 좋아서 피부 진정 효과도 가지고 있습니다.

2) 소화불량 개선

현대인들은 불규칙적인 식사시간, 서구화된 식사문화로 소화불량을 호소하는 분들이 많이 있는데요. 소화가 잘 안되는 경우 속이 더부룩하며 음식을 먹게 되면 속이 찬 느낌이 가시지 않는데요. 이런 경우 소화불량 완화 효과가 있는 레몬밤을 하루에 3잔정도 꾸준하게 마셔주면 도움이 됩니다.

3) 집중력 향상 효과

레몬밤은 별명중에 학자의 티라는 별명을 가지고 있는데요. 수험생등 고도의 집중력이 필요로 하는 분들에게 도움이 되는 차 입니다. 집중이 떨어지거나 피곤함을 느끼게 되면 커피같은 고 카페인 음료를 찾게 되는데요. 이때 레몬밤 허브차를 마시면 집중력을 높일 수 있는 효과를 느낄 수 있을 것입니다.

4) 해열효과

가을에서 겨울이 되는 환절기가 되면 감기증상에 고생하시는 분들이 점점 늘어나기 마련인데요. 특히 몸살등 고열을 동반한 감기는 정상적인 생활이 어려울정도로 힘들어 지는데요. 이런때 레몬밤 허브차를 이요해주면 열을 내려주어 감기에서 빨리 탈출할 수 있도록 하는데 도움이 됩니다.

5) 생리불순 개선

많은 여성분들의 경우 특유의 향 때문에 허브차를 즐기는데요. 레몬밤의 효능 중에는 여성에게 좋은 성분도 있는데, 바로 생리불순을 개선시켜주는 효과입니다. 레몬밤은 여성호르몬을 조절해주기 때문에 불규칙적인 생리 주기를 규칙적으로 될 수 있도록 도와주는데 도움이 됩니다.

<레몬밤 부작용 및 주의사항>

다이어트시에 레몬밤을 과다섭취 하는경우 식욕이 증가할 수도 있으니 적당량 복용해주는 것이 좋은데요. 저혈압이 있는 경우에는 무기력해질 수도 있으니 주의가 필요합니다.

이상으로 레몬밤 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 눌러주세요.