홍초 효능, 부작용

식초가 다이어트식품의 대명자로 인기가 높았던 적이 있었는데요. 각종 매체에서 다이어트 프로그램 뿐만 아니라 다양한 식초의 효능을 집중적으로 조명하면서 많은 관련 제품들이 출시되었는데요. 그 중에서도 당시 인기를 누렸던 제품 하나가 바로 홍초입니다.

마시는 홍초는 신맛을 약화시켜 일반적인 식초보다는 산도가 낮은 제품인데요. 일반적으로 식초의 산도가 6~7%인데 반해서 홍초는 2% 정도로 훨씬 낮을 뿐만 아니라 물을 다시 3~5배 정도 더 넣어 희석시켜 마시기 때문에 산도는 훨씬 더 떨어지게 됩니다.

미인들이 즐겨 먹는 홍초는 피로회복에 좋고 다이어트 효과가 뛰어나며 소화작용에도 좋은데요. 이번 포스팅에서는 홍초 효능과 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

<홍초 효능>

1) 체질 개선 효과

홍초는 알칼리성 식품으로 산성화되어 있는 우리의 몸을 중화시켜주는데 효과가 있는데요. 인스턴트 음식, 육류를 자주 먹는 분들이 홍초를 꾸준하게 드시면 체질개선에 도움이 됩니다.

2) 피부미용

홍초에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 체내 유해활성산소를 제거해주고 세포손상을 막아 피부노화예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민, 각종 아미노산이 풍부해 피부를 부드럽고 건강하게 해주며 기미, 주근깨 및 주름제거에 효과가 있습니다.

3) 피로회복

홍초에 풍부한 아미노산, 유기산, 초산 등의 성분이 피로를 유발시키는 젖산을 효과적으로 분해하여 빠른 시간내에 피로를 해소시켜주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

4) 혈관질환 예방

홍초에는 풍부한 유기산, 페프치노 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈압상승을 억제하여 혈행 흐름을 원활하게 도와주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색증 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

5) 모발건강
 

홍초는 모발이 약해져 있거나 활력이 떨어진 두피에 효과가 있어 모발건강에 좋은데요. 특히 지성, 지루성 모발에 효과가 있으며 살균력이 뛰어나 두피에 습진이 있거나 머리카락이 많이 빠지는 경우 효과가 있습니다.

6) 다이어트, 변비예방

홍초는 콜레스테롤을 낮춰주고 체내 지방이 축적되는 것을 억제해주기 때문에 체중 조절효과가 있어서 다이어트에 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 식이섬유와 아미노산이 풍부하여 장운동을 촉진시켜주기 때문에 배변활동을 도와주며 변비예방에도 도움이 됩니다.

7) 해독작용

홍초에 풍부한 펙틴성분이 체내 쌓여 있는 독소를 제거해주는 효과가 있는데요. 체내 유해물질이 계속해서 쌓이는 경우 여러 질병을 일으키는 원인이 되는데 홍초가 중금속, 발암물질 등 체내 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

<홍초 부작용 및 주의사항>

홍초를 섭취하는 경우 위액 분비 촉진효과가 있으므로 식후에 마시는 것이 좋은데요. 빈속에 과다섭취하는 경우 속쓰림 증상이 나타날 수 있으니 주의가 필요한데요. 하루 5잔 이상 마시는 것이 좋겠습니다.

과실식초인 홍조는 좋은 효능을 가지고 있는데, 다만 시중에 판매되는 제품에는 올리고당이 사용되어 과다 섭취시 당섭취를 많이 할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

이상으로 홍초 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.