엉겅퀴 효능

엉겅퀴는 그 효능이 다양하게 있어서 약재로도 사용되고 있는데요. 특히 간기능 개선효과 및 관절염, 피로를 회복시켜주는 효과가 뛰어난데요. 엉겅퀴는 엉겅퀴 뿌리를 차나 즙으로 만들어 꾸준하게 마시면 좋습니다.

이번포스팅에서는 간기능에 좋은 엉겅퀴 효능, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

<엉겅퀴 , 엉겅퀴 뿌리 효능>

 
1. 간기능 개선

엉겅퀴에는 실리마린 성분이 함유되어 있는데요. 이 실리마린 성분이 독소에 의한 간세포가 손상되는 것을 막아주고, 간세포의 재생을 도와주는 효과가 있는데요. 이에 따라서 엉겅퀴를 뿌리채 섭취해주면 지방간, 간염 등 간질환을 개선하고 예방하는 효과가 있습니다.

2. 암 예방

엉겅퀴에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 높여주고 암세포가 성장, 전이되는 것을 막아주는 효과가 있는데요. 평소 엉겅퀴를 이용하여 만든 장아찌, 식혜등을 만들어 두면 부담없이 쉽게 먹을 수 있어서 엉겅퀴의 좋은 영양성분을 챙길 수 있습니다.

3. 당뇨 예방 및 개선

당뇨는 인슐린 이상으로 발생되는 대사 질환 중 한가지인데요. 이런 당뇨에 엉겅퀴가 좋은 효과가 있는데, 엉겅퀴가 인슐린 분비를 도와 주어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 예방해주는데 도움이 되는데요. 엉겅퀴를 잘 말려서 차로 끓여서 자주 마셔주면 효과를 볼 수 있습니다.

4. 숙취 해소

엉겅퀴는 간 기능을 향상시켜주는 효과가 있기 때문에 알코올 분해를 도와주어 숙취해소효과가 있는데요. 음주 전후로 엉겅퀴를 드시면 좋은데, 평소 술을 자주는 드시는 분이라면 해독작용이 뛰어난 엉겅퀴를 챙겨드시면 좋겠습니다.

5. 성인병 예방

엉겅퀴는 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주고 염증을 개선시키는 효과가 있어서 고혈압, 고질혈증, 동맥경화 등 성인병 개선 및 예방효과가 있는데요. 평소 식습관이 고칼로리, 고지방 식사를 많이 하는 분들이라면 혈관 건강을 위해서 엉겅퀴를 드시는 것도 좋겠습니다.

6. 피부노화 예방

자외선, 스트레스, 음식 등으로 체내 활성산소가 높아지게 되면 세포가 노화되며, 기미, 주근깨, 주름 등이 발생되는데요. 이런 경우 엉겅퀴에 함유되어 있는 항산화 성분이 활성산소를 제거하여 노화예방효과가 있습니다. 또한 염증 억제효과가 있어서 여드름 개선에도 도움이 됩니다. 

7. 항염증 효과

엉겅퀴에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 관절염 완화효과가 있는데요. 뿐만 아니라 혈액순환을 개선시켜주어 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생되는 관절 통증, 손발 저림 증상 개선에도 도움이 됩니다.

8. 피로회복

엉겅퀴에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 함유되어 있어서 체내 독소를 해독시켜주고 피로회복에도 효과가 있는데요. 특히 해독작용을 해주는 간기능 개선 효과가 뛰어나 만성 피로회복에도 도움이 됩니다.
 
그외에도 엉겅퀴는 남성 갱년기 증상 완화, 결석 에방, 부종 개선 효과가 있습니다.

<엉겅퀴 부작용 및 주의사항>

엉겅퀴를 과다섭취하는 경우 소화기를 약하고 몸이 찬 분들에게서 복통, 설사 증세가 발생할 수 있으므로 적당히 드시는 것이 좋습니다.

엉겅퀴를 말려서 섭취하거나 발효액을 만들어 드시는 것이 부작용을 최소화하여 드시는 방법입니다.

 
이상으로 엉겅퀴 효능, 엉겅퀴뿌리 효능, 부작용에 관하여 알아 보았는데요. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.