마가목 효능

마가목은 가을에 나는 산삼으로 불리우고 있는데요. 마가목은 원래이름이 마아목으로 꽃의 모양이 말의 이빨과 유사하게 솟아 올랐다고 하여 붙여진 이름입니다. 마가목은 주로 동아시아 지역의 고산지대에서 자생하는 나무로 우리나라에서는 설악산, 울릉도에서 주로 서식하고 있다고 하는데, 기후, 토지 등 환경에 예민하여 아무곳에서 자라지는 못한 특징을 가지고 있습니다.

마가목은 맹아력이 강한 식물인데 이른 봄에 새순이 돋아나는데요. 마마가목은 잎과 열매의 모양이 아름답기 때문에 관상용으로 주로 재배되어 왔는데, 최근 방송을 통해서 건강에 좋은 효능이 소개되면서 많은분이 관심을 가지고 찾고 있습니다.

동의보감에는 마가목을 정공등이라 하여 '풍증과 어혈을 낫게 해주고 늙은이와 쇠약한 것을 보하며 성기능을 높이고 허리힘, 다리맵을 세게 하고 뼈마디가 아리고 아픈 증상을 낫게 해주며, 흰머리를 검게하고 풍사를 물리치기도 한다'고 기록하고 있습니다.

마가목 효능으로 뼈 건강과 갱년기 증상에 도움을 받을 수 있다고 해서 마가목 먹는법을 주목하는 분들이 많은데요. 오미자와 비슷하게 생긴 마가목에는 비타민, 베타 카로틴, 플라보노이드 같은 성분이 풍부하게 들어 있어서 효능으로 면역력 향상, 감기 예방에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 마가목 효능을 제대로 챙기는 방법은 없을까.. 다양한 효능과 함께 먹는법을 알아보았습니다.

이번 포스팅에서는 마가목 열매 효능 ,부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

< 마가목 , 마가목 열매 효능 >
 
1. 심혈관질환 예방, 개선

마가목에는 나이아신 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 심혈관 질환 예방에 좋은데요. 이 나이아신 성분은 각종 성인병의 원인이 되는 체내 염분, 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜주어 혈압 강하, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과가 있습니다. 마가목을 꾸준하게 섭취해주면 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증, 심장마비 등 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 호흡기 질환 개선

마가목 차를 마셔주면 기관지를 튼튼하게 해주어 기침완화, 가래를 삭힐 수 있는데요. 기관지염, 잦은 기침, 천식 증상이 있는 분들이라면 마가목 차를 끓여서 마시거나 발효액을 만들어 음료대신 섭취해주면 좋겠습니다. 환절기, 겨울철에 차로 따뜻하게 마셔주면 좋습니다.

3. 뼈 건강

마가목의 나무 껍질에는 항산화효과가 있는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 활성산소를 억제해주기 때문에 뼈를 파괴시키는 파골세포 분화를 억제하고 연골세포 분화를 촉진하여 연골건강에 좋은데요. 뿐만 아니라 골밀도를 향상시켜주고 칼슘 산환을 방지하여 뼈를 튼튼하게 유지시켜줍니다. 노화에 따른 토행성 관절염, 골다공증 예방에도 효과가 있습니다.

4. 면역력 향상

마가목에는 항산화 성분들이 함유되어 있어서 세포 노화와 면역력이 떨어지게 하는 활성산소를 제거해주는데요. 일교차가 커지는 환절기에는 면역력이 저하되면서 감기 등 여러 질병에 노출 될 수 있는데 이 시기에는 항산화 성분이 함유되어 있는 식품을 섭취해주는 것이 좋습니다.

5.  스트레스 해소, 불면증 예방

마가목은 신경 안정 작용효과가 있는데요. 동의보감에도 기록되어 있을 만큼 중풍치료에 뛰어난 효과를 나타내고 있는 식물입니다. 마가목은 마비 증상을 완화시켜주는 효능이 있어서 신체 마비 증상 개선에 좋으며 손발저림, 근육경련, 근육통, 중풍 예방에 효과가 있습니다. 취침전에 마가목차를 마셔주면 심신 안정, 스트레스 해소효과가 있어서 불면증 예방에도 좋습니다.

6. 염증 완화

마가목 열매엔느 소르빈산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 소염작용이 뛰어난데요. 강력한 살균 작용, 항균 작용이 있어서 각종 곰팡이, 세균 증식을 억제해주는데, 특히 마가목은 요도에 발생되는 염증성 질환의 일종인 요도염 증상 개선에 도움이 됩니다.

7. 혈압강하, 부종해소

마가목을 섭취해주면 혈류를 원활하게 해주고 이뇨 작용을 촉진해준느 효과가 있어서 혈압을 낮추는데도 좋은데요. 또한 칼륨성분이 불필요한 나트륨을 소변으로 배출시켜주고, 혈압을 맞춰주며, 부종개선에도 도움이 됩니다.
 

8. 위장 기능 개선, 강화

마가목은 위 기능을 활성화 시켜주어 위장 기능을 강화시켜주는데요. 위장막을 보호해주고, 위액분비를 촉진시켜 음식물 소화에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 강력한 소염작용, 항염작용, 항궤양 작용을 해주기 때문에 역류성 식도염, 십이지장궤양, 위궤양, 위염 등 각종 위장 질환 개선, 예방에 도움이 됩니다.
 
9. 피부염 개선

마가목에는 염증을 가라 앉혀주는 소염작용을 해주기 때문에 여드름, 아토피, 습진 등을 개선하는 효과가 있습니다. 피부염을 개선하기 위해서 마가목 차를 마시거나 마가목을 우려낸 물로 세안, 목욕을 해주면 개선효과가 있습니다.
 

< 마가목 부작용 및 주의사항 >

- 수용성 비타민인 마가목을 과다섭취하여도 우리 몸에 큰 영향을 미치지는 않는데요. 다만 성인 하루 섭취 권장량으로 마가목 물, 차를 2~3잔 정도 적당하니 참고하시기 바랍니다.

- 마가목 열매는 차가운 성질을 가지고 있으므로 평소 속인 찬분들, 소화력이 떨어지는 분들, 위가 약한 분들이 과다섭취하는 경우 복통증세가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

이상으로 마가목 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시기 바랍니다.

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