둥굴레차 효능

둥굴레차 효능과 부작용

둥굴레는 나리과 다년생 초본식물로 우리나라 산과 들 전역 나무아래나 그늘 또는 축축한 곳에서 잘 자라는데요. 시골에서는 봄에 둥굴레의 어린싹을 무쳐 나물 반찬으로 많이 먹거나 또는 둥굴레 뿌리를 장아찌로 담구어 먹기도 합니다.

또는 둥굴레차로 달여서 많이 먹는데, 둥굴레차는 구수한 맛과 향이 일품으로 황정차라고도 불리우고 있습니다. 둥굴레는 구수하고 단맛을 나타내기 때문에 뿌리를 말린 후 볶아서 차로 끓이면 숭늉과 비슷하게 구수한 맛을 느낄 수가 있습니다.

둥굴레차의 효능으로 자양강장효과가 있으며, 혈압을 내려주고 심장, 폐 기능을 활성화시켜주는 효과가 있는데요. 특히 둥글레차는 태음인에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.

이번 포스팅에서는 둥굴레차 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 <둥굴레 효능, 둥글레차 효능>

1. 불면증 개선

둥굴레에 함유되어 있는 트리토판 성분이 긴장을 떨어뜨려주고 뇌를 진정시켜주는 진정작용을 해주기 때문에 마음을 안정시켜주어 깊은 수면상태를 유지할 수 있도록 도와주는데요. 뿐만 아니라 심한 스트레스에 노출되거나, 잠이 잘 오지 않을 때 둥글레차를 섭취해주면 불면증 개선에 도움이 됩니다.

2. 허약체질, 관절염 개선

동굴레에는 자양강장 성분이 풍부하기 때문에 몸이 허약한 분들에게 좋은데요. 또한 손발이 잘 움직이지 않거나 잘 붓고 저리고 아플 때에도 효과가 있으며, 근육경련 증상이 있는 경우에도 도움이 됩니다.

3. 피로회복

한방에서는 둥굴레를 평소에 기력이 없거나 피곤함을 자주 느끼는 분들에게 원기회복 약재로 많이 사용되고 있는데요. 둥굴레차를 평소에 꾸준하게 마셔주면 피로회복과 마음을 안정시켜주어 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

4. 피부미용

둥굴레는 피부미용건강에 좋은 효과가 있는데요. 피부에 축적되어 있는 노폐물을 배출해주고, 피부를 깨끗하고 건강하게 해주면 , 또한 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부의 탄력을 유지시켜주는 효과가 있습니다.

5. 당뇨개선, 혈액순환촉진

둥굴레차를 꾸준하게 복용해주면 혈당조절에 좋아서 당뇨 개선효과가 있는데요. 또한 둥굴레는 피를 깨끗하게 해주고 혈액순환을 촉진해주기 때문에 고혈압 예방에 효과적입니다.

6. 숙취해소, 갈증해소

현대인들은 잦은 술자리 환경에 노출되어 있는데요. 이럴 때 둥굴레차를 섭취해주면 체내 알코올 분해를 촉진해주고, 갈증해소효과가 이는데오 또한 두통완화 효과가 있어서 숙취에 따른 두통에도 도움이 됩니다.

<둥굴레차 만드는 법>

둥굴레 20g을 물 600㎖에 넣어서 은근한 불에서 20분 가량 달인 후 마셔주면 구수한 둥글레차의 맛을 느낄 수 있습니다.

보리차, 물 대신 둥굴레차를 마실 때에는 더 연하게 끓여서 냉장보관 하여 수시로 마셔주면 좋습니다.

<둥글레차의 부작용 및 주의사항>

둥굴레차는 성질이 차가워 평소 몸과 팔다리가 찬분, 차가운 음식을 먹으면 설사를 하는 분들은 주의가 필요합니다.

자주 담에 걸리는 분, 소화기가 약하거나 비만인 분, 대변이 무른 분들도 피하는게 좋겠습니다.

012345678910111213141516171819

이상으로 둥글레의 효능 및 부작용, 둥글레 먹는법에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.