대추차 효능, 부작용

중국에서는 대추를 자두, 복숭아, 살구, 밤 등 오장을 튼튼하게 해주는 중요한 과일로 오과(五果)라고 불렀다고 할 정도로 그 효능이 인정받고 있는데요. 대추를 하루에 세알 먹으면 늙지 않는다는 말이 있을 정도입니다. 또한 우리나라에서는 대추를 보고 먹지 않으면 늙는다는 말이 있을 정도록 대추가 몸에 좋은 영향을 주는 것으로 이해할 수 있습니다.

대추가 한방에서 처방되고 있는 생약의 하나로 우리 몸에 이로울 것이다라고 생각은 하고 있지만 정확하게 어떤 효능이 있는 잘 모르고 있으신데요. 대추에는 칼륨, 철분, 마그네슘 등 영샹소가 풍부한데 자두와 비교해보면 1.5배 이상 더 많이 함유도하고 있습니다.

대추차를 직접 만들어 드시는 것도 좋은 방법인데요. 대추차라고 생각하면 보통 나이드신 분들이 마시는 차라고 생각하시겠지만 피부미용, 불면증 개선에도 좋고, 특히 소음인들에게 효과가 뛰어나다고 합니다.

이번포스팅에선느 대추차 효능과 부작에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

<대추차 효능>

1. 냉증, 빈혈개선

대추에는 철분성분이 풍부하게 함유되어 있어서 여성분들의 고민인 냉증과 빈혈을 개선해주는데 도움이 됩니다. 또한 철분 부족시 빈혈외에도 피부염, 탈모, 피로 증상 개선에도 효과가 있습니다.

2. 고혈압 예방

대추에 함유되어 있는 칼륨성분이 체내 나트륨 농도를 조절해주기 때문에 혈압을 낮춰주는데 도움이 되는데요. 또한 칼륨성분이 부종에도 효과가 있어서 체내 노폐물을 배출해주는 효과가 있습니다.

3. 두통완화 개선

대추에 함유되어 있는 마그네슘이 혈관에 칼슘 등이 쌓여 굳어지는 것을 예방해주는 효과가 있어서 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등의 예방효과가 있는데요. 또한 마그네슘은 우리 몸의 긴장을 풀어주어 두통완화에도 도움이 됩니다.

4. 불면증, 우울증 개선

대추차가 불면증, 우울증 개선효과가 있는 이유는 바로 칼슘, 마그네슘 등 풍부한 미네랄의 영향인데요. 칼슘이 부족해지면 우울, 불면증 등 정신적 문제를 발생시키고, 마그네슘은 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌을 생성하는데 필요 요소 인데요. 따라서 대추차를 드시면 불면증 완화와 정신적인 안정 효과에 도움이 됩니다.

대추 특유의 단맛이 마음을 진정시켜주는 효과가 있는데요. 스트레스를 많이 받아 두통이 있거나, 불안감이 있을 때 대추차를 따뜻하게 드시는 것도 좋은 방법입니다.

5. 다이어트 효과

대추차에는 비타민B1, B2 가 함유되어 있어서 지질대사와 당대사에 관여해주기 때문에 비만 예방효과가 있는데요. 사포닌 성분은 변비, 부종 해소효과가 있어서 노폐물 배출 및 피부염증 해소에도 도움이 됩니다.

< 대추차 부작용>

대추차에는 베타카로틴, 비타민 등이 풍부하여 혈액순환 개선, 활성산소 제거, 노화예방 등 좋은 효능을 가지고 있지만 식이섬유가 풍부하여 과다섭취하는 경우 설사, 복통 증세가 있을 수 있으니 적당량 드시는 것이 좋겠습니다.