얼그레이 효능, 부작용

얼그레이는 홍차잎을 베르가못(bergamot) 오렌지 향을 첨가해서 나온것을 이야기 하는데요. 얼그레이는 1830년대 영국의 백작인 찰스 그레이가 즐겨 마신 데서 그의 이름을 따서 만들어진 플레이버 티 중 하나입니다.

홍차잎을 기본으로 하여 만들어지는 얼그레이는 홍차와 유사한 효능을 가지는데요. 그럼 얼그레이 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

<얼그레이 효능>

1. 면역력 & 감기 예방

 - 얼그레이에 다량 함유되어 카테킨 성분이 감기, 기관지염, 비염예방과 항산화 작용을 하게 되는데요. 이 항산화 작용으로 인하여 활성산소 발생을 억제해주는 효과가 있어서 면역력 증진에 효과가 있습니다.

2. 다이어트

 - 얼그레이에는 탄닌성분이 함유되어 있어서 지방 분해효과와 지방이 축적되는 것을 효과적으로 억제해줄뿐만 아니라 소화력을 높여주는 데 효과가 있습니다. 또한 얼그레이를 마셔주면 비만으로인하여 발생될 수 있는 각종 성인병예방에도 도움이 됩니다.

3. 수족냉증 개선

얼그레이는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 차가우신 분들이나 수족냉증이 있으신 분들이 섭취하면 몸을 따뜻하게 하는데 효능이 있습니다. 또한 혈액순환을 도와주어 손발이 시리고 저린분들과 소화장애가 있으신분들에게도 도움이 됩니다.

4. 이뇨 작용

 - 얼그레이는 이뇨작용이 있어서 소변을 잘 볼 수 있게 해주며, 이에 따라 몸이 잘 붓거나 몸속 노폐물 배출이 어려울 때 얼그레이차를 마시면 건강에 효과가 있습니다.

5. 혈액순환

 - 얼그레이에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어서 혈관내 유해물질을 제거해주고 혈관을 확장해주어 혈액순환이 원활하도록 해주는데 도움이 됩니다.

6. 피로 회복&스트레스 해소

얼그레이에는 천연 카페인이 함유되어 있는데요. 얼그레이를 적당하게 마셔주면 피로가 많이 쌓였을 때 피로 회복에도 좋으며 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

<얼그레이 부작용>

- 얼그레이에서 주의사항은 바로 카페인성분으로, 얼그레이를 과다 섭취하게 되면 카페인성분에 의해 잠을 쉽게 이루지 못할 수 있기 때문에 적절한 양을 마시는것이 좋겠습니다.

이상으로 얼그레이 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.